水抵抗を利用した効率の良いエクササイズ ~水は空気に比べて約800倍もの密度~

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水抵抗を利用した効率の良いエクササイズ

 

水は、空気に比べて約800倍もの密度を持っています。水の抵抗を利用するということは、陸上にいるときよりも強い力と多くのエネルギーを使うということになるため、効率の良いエクササイズを行うことができ、筋力アップや引き締め効果が期待できます。また、運動強度を自由に変えることができます。動作を早くすれば「きつく」ゆっくりと動けば「楽  に」というように個人に合わせた運動強度の設定も可能となります。