水抵抗を利用した効率の良いエクササイズ ~水は空気に比べて約800倍もの密度~ 2016年1月7日Emi 水抵抗を利用した効率の良いエクササイズ 水は、空気に比べて約800倍もの密度を持っています。水の抵抗を利用するということは、陸上にいるときよりも強い力と多くのエネルギーを使うということになるため、効率の良いエクササイズを行うことができ、筋力アップや引き締め効果が期待できます。また、運動強度を自由に変えることができます。動作を早くすれば「きつく」ゆっくりと動けば「楽 に」というように個人に合わせた運動強度の設定も可能となります。 Tweet