弁天スパご利用案内
えのすぱYOGA（ヨガ） | ＨＡＰＰＹエピソードはこちら |
初心者の方も、経験者の方も楽しんでいただけます。
ゆっくりした動きで、足の先から頭の先まで隅々を純化し、心身を整えます。 準備運動の後、アーサナ（体位法）とやさしいプラーナヤーマ（呼吸法）を行います。時間は60分程です。是非、お試し下さい。
毎週土曜日 14時00分～15時（60分）
弁天スパラウンジにて開催中
定員 10名
当日トリートメントを受けられた弁天スパ会員様は無料でご体験頂けます
講師 馬場久美子
■友永ヨーガ学院指導者養成コース修了
■David Swenson's THE PRIMARY SERIES OF ASHTANGA YOGA Teacher Training修了
1998年よりヨーガを実践湘南のヨガクラス"鎌倉ヨーガソサエティ"を2003年より鎌倉の大町会館でスタート
ヨーガは身体のみならず、精神面にも調和をもたらすものと体感しヨーガを伝える活動を行っている
講師 石山多津子
1988年よりヨーガを実践
2007年より茅ヶ崎・平塚・江ノ島にてYOGAクラス開設 指導をスタート
信州YOGAリトリートを定期的に開催中
綿本彰指導200時間ヨーガ指導者トレーニング 修了
全米アライアンス認定
POWER YOGA / RAJA YOGAを総合的に学ぶ
YOGAを通して私が多くの方達からいただいた学びや悦びやプラーナを、少しでも広くお伝えしたいと思っています
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◆7月のテーマ＆スケジュール | ||
| 日 | 担当講師 | テーマ |
| 7/3 | 石山 多津子 | 開脚のポーズ
内股を伸ばす開脚のポーズは、全身に素晴らしい効果をもたらします。特に骨盤の周辺の血行をよくして、腰の中の臓器の機能も高まります。 |
| 7/10 | 馬場 久美子 | トゥイスト（ねじり）のポーズ
ねじりの動きは内臓全体のマッサージ効果が高く、臓器が絞られるようにねじれることで解毒の効果があります。背骨や椎間板の循環も良くなるポーズです。さらに心身のバランスを保つ働きもあります。 |
| 7/17 | 石山 多津子 | 開脚のポーズ
内股を伸ばす開脚のポーズは、全身に素晴らしい効果をもたらします。特に骨盤の周辺の血行をよくして、腰の中の臓器の機能も高まります。 |
| 7/24 | 石山多津子 | トゥイスト（ねじり）のポーズ
ねじりの動きは内臓全体のマッサージ効果が高く、臓器が絞られるようにねじれることで解毒の効果があります。背骨や椎間板の循環も良くなるポーズです。さらに心身のバランスを保つ働きもあります。 |
持ち物とご注意事項
- 動きやすい服装でお越しください。
お持ちでないお客様には、ウェアのご用意もございます（無料レンタル）。 - 最後はくつろぎのポーズの時間がありますので、体が冷えないようにタオルや上着をお持ちください。
- ヨガマットは無料のレンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のヨガマットをお使いになりたい方は、ご持参下さい。
- できるだけ空腹の状態でお越しください。とても気持ちよくヨーガができます。
- 時間の都合がつかない場合は、軽い食事を摂ってください。水分はいつ摂って頂いても大丈夫です。
えのすぱYOGA |
￥1,500（会員入会費＋ヨガ料金） |
￥500 |
無料 |
ご予約についてヨガの受付は弁天スパトリートメント施術の方のみ事前予約が可能です。 ヨガのみの方は13時00分より受付致します。 詳しくは弁天スパまでお問い合わせください。 お問い合わせ 0466(29)0688【えのすぱフロント】 | |||
